depresyonla başa çıkma yöntemleri

bir gurbetçi olarak bunu avrupa'da yakından tecrübe ettim, uzaktan okan çok farklı görünüyor. ararken sanki çabuk bir çözüm varmış gibi patirti çıkıyor ama depresyon öyle hızlı düzelen bir şey değil, kabul etmek lazım bunu. kendine biraz zaman tanı, küçük adımlarla ilerle; bir yürüyüş, bir düzenli yemek saati bile büyük fark demek.

ikinci husus şu: uzaktaki sebeplerle de barışmak gerekiyor. türkiye'yi uzaktan takip etmek insanı bende olduğu kadar yorabilir, haber bültenini bir kapat bak bakalım bir şey değişiyor mu. he bunu yutar mı diyorsan büsbütün kapama, sadece dozunda, faydası olan bir günlük ritüele dönüştür.