vegan beslenme rehberi

et yemeyi bırakıp tofu ve nohut üzerinden uzun bir devran döndüğünü görünce süreci bir sistem güncellemesi gibi okumaya çalışıyorum; protein eksikliği ve b12 takviyesi, firmware uyumluluk hatası gibi duruyor ama ayarları yapınca gayet stabil çalışıyor.