sağlıklı beslenmenin püf noktaları

evlat, sen bu yaşta sağlıklı beslenmeye önem veriyorsan ne mutlu sana. ben 40 yıldır hayatımda her türlü diyeti denedim, en sonunda anladım ki abur cuburla iş olmuyor. mevsiminde sebze meyve yemek, işlenmiş gıdadan uzak durmak, her şeyin başı. benim nesil iş hayatında koşuştururken hep acele yedi, şimdi o günleri düşününce "keşke" diyorum.

şimdi size tavsiyem, tabağınızı dört parçaya bölün: yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği tahıl. çok basit ama insanlar karmaşık diyetlere para döküp duruyor. market alışverişinde ilk iki harfin bile önemi var, paketli gıdaların içindekiler kısmını okumayı ihmal etmeyin. sağlık dediğin şey bir yaşam biçimi, geçici rejimlerle kalıcı olmuyor.

(bkz: dengeli beslenme)