depresyonda dengeyi bulmak

depresyonla baş etmek için hem ilaç tedavisini hem de günlük rutini aksatmamak gerekiyor. küçük hedefler koyup mesela bir bitkiyi sulamak ya da haftada bir arkadaşa mesaj atmak bile fark yaratabiliyor. tabii bu süreçte profesyonel destek almak da en az kendi çabanız kadar önemli; her iki tarafı da dengelemeye çalışın.

iyi hissetmek için bazen ufak şeyler yetiyor. online alışverişte bir kargo gelince bile mutlu oluyorum. tabii asıl mesele kafa dağıtmak, bazen bir dizi bazen de sevdiğin bir yemeğin siparişi işe yarıyor. ama işin içinden çıkamıyorsan profesyonel destek de şart.