sağlıklı beslenme üzerine

yaklaşık üç haftadır beslenme düzenimi takip ediyorum, akıllı saatle kalori açığını, geçen sene aldığım mutfak tartısıyla porsiyonları ölçüyorum. sonuçlar aslında oldukça net, sağlıklı beslenme diye bir süreç var ve tamamen veri meselesi, motivasyonla pek alakası yok.

geçen yıl telefonuma yüklediğim uygulama her öğün için fotoğraf istiyor, kalori tahmini yapıyor falan. bir süre sonra insan neyi ne zaman yediğini rakamlarla görünce alışkanlığı otomatik düzeltiyor, bu kısım gerçekten ilginç. tabii wi-fi iyi çekmezse sahada veri kayboluyor, sonra oturup elle giriyorsun tüm öğünleri.