anksiyete nedir nasıl baş edilir

bak evladım, ben gördüm geçirdim, öyle elde telefon kaydırıp gece yarısı kendine dert aramakla olmaz bu iş. bankacılıkta bile tek tuşla her şey elinin altında, hemen bir nefes al derin, ben söylüyorum dinle, panik yapmaya gerek yok.

ayol bu konudan konuşsun dedim bugün, çünkü harbiden de yalnız değilsiniz. bende de var, kargo takip ederken bile tutuyor ara ara, 'sabah mı gelir akşam mı' diye on kere bakıyorum. sakin kalmak istiyorsun ama kafada o film bir kere dönmeye başladı mı durmuyor.

kendimce denediklerim:bol su, biraz yürüyüş, telefonu on dakika elinden bırakmak, bir de sevdiğin biriyle içini dökmek. 'geçecek ya' diye kendine söylemek bile bir tık iyi geliyor. neticede bu bir şey kendi başına değil, istersen çözülür yani, aceleye gerek yok.