• bugün (171)
1 entry daha
  1. teknik olarak bakınca bırakma kararı bir günlük irade meselesi değil, bir süreç; tetikleyicileri, ortamı ve rutini yeniden kodlamadan sadece 'içmeyeceğim' demek pek işe yaramıyor. deneyimlerime göre yerine koyduğunuz alışkanlık neyse başarı oranını o belirliyor.