depresyonla başa çıkma yolları

bu başlığa iki tarafı da görelim diye yazıyorum, çünkü birçok kişi hemen ilaç ve ruh öğretiliyor deyip tetikleniyor, bir kısmı da 'ben de kötüydüm şöyle yürüdüm geçti' diyor, her ikisi de haklı taraf içeriyor. ben açık havada yürümenin uyku düzenini oturttuğuna şahit oldum, sabah pencereyi açıp bir çay koymanın bile günün rengini değiştirdiğini gördüm.

ancak bunu hayat kurtaran reçete gibi anlatmak doğru değil; inançla iyileşmek ayrı şey, profesyonel destek almak ayrı şey, ilaç da bir çözüm alternatifi olarak konuşulmaya değer. gözlemlediğim kadarıyla kişinin kendi yargısı ile ailesinin cezalandırıcı bakışı ağız değiştirmeden anlattıkça düzeliyor, o yüzden 'iki tarafı da dinleyip gerektiğinde bir uzmana danışmak' en dengeli yol gibi duruyor.