diyet deneyimleri

iki tarafı da görelim diyorum: bir yanda haftada üç kilo verenler, diğer yanda verdiğini iki haftada geri alanlar. ben kendim birkaç farklı yöntemi denedim ve sonuç hep benzer oldu, ilk haftalar güzel geçiyor sonra bir yerde tıkanıp kalıyorsun. bence önemli olan kısa vadeli vurgun değil, sürdürülebilir bir düzen kurmak. yoksa her seferinde aynı filme baştan başlamış gibi oluyorsun.