anksiyete ile baş etme yolları

bu konuda iki tarafı da görmek lazım, nefes teknikleri ve rutin iyi geliyor diyen bir kesimle, yıllardır hiçbir şeyin değişmediğini söyleyen diğer bir kesrim var. benim gözlemim hareket, uyku ve günlük düzeni sağlamlaştırmak en uzun vadeli faydayı veriyor ama sihirli bir reçete değil. bu tarz konularda deneyimi olan, yani profesyonel desteği es geçmeyin