uykusuzluk neden olur

ya telefonda takılı kaldım yine, bitek trendyol bildirimi gelsin diye uyandım sabaha kadar, psikolojik mi fizik mi bilmiyorum ama uyku yok işte. ekran parlaklığını düşürsem fayda var mı? iki dakka baksam son, hayır, göz sıfıra inene kadar açık kalıyor, ekran bağımlılığı bu olsa gerek. saat 4'te hala sağa dönüyorum, sabah da yeniden.