depresyonla başa çıkmak

depresyonla başa çıkmak denen şey, dışarıdan bakınca 'bir yürüyüş yap geçer' gibi duruyor, içindeyken ise yataktan kalkmanın bile imkansız gibi hissettirdiği bir bataklık. en zoru da bunu kimseye anlatamamak, çünkü anlatınca ya 'takma kafana' diyorlar ya da bir anda dert bir yarışına giriyorlar. oysa insan bazen sadece dinlenmek istiyor, akıl verilmesini değil.

bende işe yarayan şeyler küçük oldu: dışarı çıkıp çok kısa da olsa yürümek, birine içimi dökmek, iş yerindeki o motivasyon kıran havadan uzaklaşmak. hepten inmedi bu yük sırtımdan, ama yalnız olmadığını bilmek bile bir yere varıyor. iyileşme bir çizgi değil, dalgalı bir yol.