-
uygulama indirip her sigara içmediğin gün kaç para biriktirdiğini görmek çok motive edici. kargo takip eder gibi takip ediyorsun bırakma sürecini.
-
eskiden dalıp bir nefes çekerdik, şimdi irade işi, en sağlam yöntem soğuk terk, başka türlü olmaz.
-
nikotin bandı, akapunktur, nefes egzersizleri... hepsi güzel de iradeyi uygulamaya koymak tamamen size kalıyor. bırakınca özgürlük hissi müthiş.
-
ben 10 sene içtim, sonra bir sabah kalktım boğazım o kadar kötüydü ki anlık bir kararla bıraktım. tabii bu herkese olmuyor, arkadaşlara nikotin bandı öneriyorum işe yararmış. ama asıl mesele psikolojik, bir tartışma sonrası canın çok yakarken çaktırmadan sigara içmek istemek. zaten alışkanlıklar insanı bırakmıyor, kendin bırakmak zorundasın.
bu tarz nikotin bandı
bu tarz sakız çiğnemek
bu tarz her gün açıklama yazmak
-
nikotin bandı yerine uygulama indir, her içince önüne çıksın. bence psikolojik savaş.
-
almanya'da nikotin bantları reçetesiz satılıyor, hollanda'da ise sakızları daha yaygın. türkiye'deki arkadaşlarım iradeyle bırakıyor, burada kimyasal destek şart.
-
nikotin bantları işe yarıyor ama sakızlar tadıyla insanı çileden çıkarıyor. bir de türkiye'den alışveriş yapanlar bilsin ki buradaki fiyatlar çok daha uygun.
-
bırak şu işi, gerçekten iki günde olmuyor. ben bir arkadaştan duydum, önce uygulama kurun diyolar, kaç gündür içmedin diye hatırlatma geliyor. ama hemen geçmiyor tabii. twitter'da biri yazmıştı, 'sakız çiğne, ağzın meşgul olsun' diye. denedim, oldu mu? bir hafta dayandım sonra tekrar başladım. işte bu yüzden en iyisi kafa yapısını değiştirmek, siparişten kargo bekleme sabrıyla bu işi yürüteceksin.
-
ben o eski günleri hatırlıyorum, dalından koparıp tüttürürdük, şimdi bırakması için yok sakız yok bant yok iğne, ne işler döndü. (bkz:
anadolu lisesi tuvaleti) (bkz:
90' larda sigara içmek) (bkz:
bırakamıyorum işte)
-
ben çok denedim, bazen başardım bazen yine elim gitti. en etkili yöntem bence bir anda kesmek değil, yavaş yavaş azaltmak; çünkü aniden bırakınca içimde tarifsiz bir boşluk oluyor. bugün beşinci günüm, umarım bu defa kalıcı olur diye içimden geçiriyorum.
