sınav stresiyle başa çıkma yolları

yıllar önce ben de bu süreçten geçtim, teknolojiyle aran iyiyse birkaç uygulama işini kolaylaştırabilir. düzenli nefes egzersizi ve kısa molalar gerçekten fark yaratıyor, denemedim demeyin. yoksa bu stres insanı gerçekten yıpratıyor, dikkatli olun.

bir matematik öğretmeni neyse, sınav öncesi derin nefes almak da o derece işe yarıyor. ders çalışamıyorsanız küçük yürüyüşler yapın, iki tarafı da görelim; kimi için çay kimi için egzersiz en iyi yoldaş. en nihayetinde hepimiz o kağıdı doldurduktan sonra hayat devam ediyor, bir anlık kaygı sonrası tatlı bir yemekle her şey düzeliyor.